美容効果高いゆず湯のやり方入れ方、効能知って肌も疲労回復してみませんか？
今日は、「冬至」ですね。
２０１６年の冬至は、１２月２１日（水）です。
まさに本日！
この日を境に、日も少しづつ長くなりますね。
冬至といえば、「ゆず湯」です。
ゆず湯に入ることで病気や邪気などを防ぐことができるという江戸時代から日本の習慣です。
ゆず湯の驚くほどの美肌効果をあなたは知っていますか？
私は、ゆずが大好き！
アロマセラピーの精油にもゆずはあるのですが、毎年冬になると
楽しみます。
ちなみに、我が家には「ゆず」という柴犬がいます。
ちょうど１２月に出会った子なので「ゆず」と名付けました。
気の強い女子犬です(^_^;)
と話は戻り・・・・
ゆず湯入りますか？
私は、入りますよ。
幼き頃から入っています。
母がいつも用意してくれていました。
結婚してからは、冬至の日にはゆずを買って自分で用意するようになりました。
普段はゆずの入浴剤を入れたり、ゆずの精油を入れたりもしています。
なぜ、ゆず湯が体にいいのでしょうか？
ゆずは柑橘ですね。
なのでビタミンＣやクエン酸が豊富に含まれています。
ゆずをお風呂に入れることによって、血行を促進して冷え症を改善する効果や
湯冷め防止にもなると言われています。
また、お肌にもいいんですよ！
ゆず湯の美容健康効果
◆ポカポカと温かさが続く◆
ゆず湯には体温を上げる効果と保温効果があります。
これは血行促進、新陳代謝の促進、湯冷め防止などの効果があるからでしょう。
ゆず湯とさら湯を比べてみると、後からその違いがわかりますよ。
実験してみて下さい。
◆コリやや冷えにも効果的◆
ゆずの精油には、リモネンという成分が多く含まれています。
この成分は肌に浸透しやすく、血行をよくして代謝を促進する働きと、
心身をリラックスさせる働きがあると言われています。
でも、光毒性という副作用もあります。
柑橘系の精油には、含まれているものが多いです。
これは紫外線に反応するとシミの原因になることがあるのです。
夜の入浴でしたら、風呂上りにさっとシャワーで流す。
朝の入浴は控えたほうがいいと思います。
◆高い美肌効果◆
反対にゆずの果皮に多く含まれているヘスペリジンという成分は
紫外線からのダメージを軽減してくれてハリの低下を防ぐこともわかってきているそうです。
さらに、
ゆずの種に含まれるペクチンという成分は保湿力が高くお肌をしっとりする効果があります。
このヘスペリジンとペクチンが入っているのは、ゆずだけなのです。
美肌美白効果も高く新陳代謝の促進効果もあるゆず湯は冬ならではの楽しみです。
他には、
リウマチや神経痛などの緩和、腰痛の緩和、ひびやあかぎれの予防、
そして香りには、リラックス効果があります。
あの、ゆずの香りはたまりません～
ゆず湯の入れ方と入浴法
私は、ゆず２～３個をそのまんま、どぼんと湯船に入れてしまいます。
そのまま湯船につかります。
これで１～２日、ゆず湯が楽しめます。
でも２日も入れると、ゆずはぐちゃぐちゃになってしまいます(^_^;)
今は袋やネットつきで売っていたりしますから、
半分に切ったり輪切りにしてもいいと思います。
切って入れることで香りが倍増します。
また、ゆずに切れ込みを入れて湯船に浮かべても大丈夫です。
ゆずを湯船に入れてそのまま入ってしまえば大丈夫です。
ゆず湯のピリピリ感の原因
ゆず湯に入るとピリピリするー！って人もいると思います。
お肌が弱い、敏感と言う人は特に感じるかもしれません。
これは、
ゆずの果皮部分のつやつやした粒がありますよね？
この粒は油胞と言って香り成分が含まれています。
ここに先ほども出てきたリモネンが含まれています。
これがお肌をピリピリさせる原因となっています。
リモネンには、香りの成分と油を落とす成分が含まれているのですね。
リモネンの力は意外と強くてお肌の粘膜もとってしまう働きがあります。
触ってしまうとお肌が刺激されて炎症を起こしたような状態になってお肌がピリピリとするのです。
お肌がピリピリしないようにするためには、
ゆずの皮をむかないで、そのまんま入れる。
ゆずの皮を良く洗う
ゆずの数を減らす
ゆずを絞らない
長時間の入浴は避ける
入浴後は、洗い流せばピリピリ感はなくなります。
お肌が強い人にとっては、余分な皮脂をとってくれるので
お肌がつるつるになるという働きがあります。
また、お肌が乾燥しているという人も注意が必要です。
今はせいぜい入れても２～３個だと思うので様子見ながらゆず湯を楽しんでみましょう。
こんな感じで。
カピパラさんも楽しんでいます～
（画像はお借りしています。）
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ゆず湯の残り湯は、洗濯に問題なく使えますよ。
私は使っています。
洗濯物にほんのりゆずの香りがつくって人もいるけど
私はそれは感じなかったな。
香りって揮発成分だから慣れてしまうと感じなくなりますしね。
気になるって人は、すすぎは水道でやるといいですよ。
ゆず湯の美肌効果を感じながら今年１年の疲れを癒して、新年を迎えたいものですね。
質問がありましたらお気軽にどうぞ～
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