ヘムゆず（わんこ）溺愛エステティシャンが美肌を求めて○○年！まだまだ続く美肌道～せっかく女子に生まれたんだもの。美活しちゃうぞ。　

• 美容関連飲み物
• コメントを書く

抗酸化作用抜群！いちご８粒で美肌と健康に！

いちごがおいしい季節ですよね！
いちが大好き！

今の時期は、必ず冷蔵庫に入っております。

わんこ大好きエステティシャンのまぎーです(*^_^*)

赤くてかわいいいちごですが、
驚くべき美肌効果とアンチエイジング効果があるんですよ！

テレビでも特集しておりました(*´∀｀*)

いちご、おいしいですよね～

いちごのお菓子もたくさん出ているので
ついつい買ってしまいます。

いちごチョコもおいしいもの♪

でも、この赤い小さい粒には驚くべきパワーが含まれちゃっているのでーす！

レモンよりも多いビタミンＣ

いちごには、豊富な栄養素が含まれています。

カルシウム
葉酸
カリウム
マグネシウム
食物繊維
そして、レモンよりも多いビタミンＣ！

美肌効果はもちろんだけど、風邪予防にもいいんですよ。

いちごのビタミンＣは、１００ｇあたり６２㎎含まれていいてレモン果汁よりも多いのです。

ビタミンＣには、あなたもご存知のとおり美肌効果があります！
女性にとってはうれしい限りですよね。

いちごの旬は、冬。

旬の食べ物には、それぞれ意味が含まれているのがわかりますよね。

何粒食べれるといいの？

いちご買う時ってだいたい１パック買いますよね。

私は、２パックぐらい買うんだけどね(-д☆)ｷﾗｯ

いちごは１粒標準的な大きさでだいたい２０ｇぐらい。

厚生省で推奨されているいちごの摂取量は、１００㎎。

だから、だいたい８粒程度食べるといいですよね。
大きめの粒（だいたい３０ｇ～３５ｇ）は、６粒程度で足りるのです。

侮るなかれいちごの抗酸化成分の含有量

いちごには、抗酸化成分も豊富に含まれていてその含有量は、
食材の中でもトップクラスなのです！

え！そうなんだ！と知った時は、驚きましたよ(*^。^*)

抗酸化作用は、アンチエイジングには欠かせないものでございます。

いちごは、肌のコラーゲンが減るのを遅らせてくれるなんとも素晴らしい食材。

他には、
シワ予防に効果のあるエラグ酸、天然の抗生物質と言われていて体内の毛細血管を強くするケルセチン
活性酸素の生成を抑えてくれるアントシアニンなどが含まれています。

アントシアニンは、ブルーベリーにも豊富に含まれています。

この抗酸化成分は、食物の中でもトップクラス！

それに、
腸内環境をよくする水溶性食物繊維であるペクチンも含まれているのです！
便秘にも効果的ってわけ！

いちごってつぐつぐ罪な食べ物ね・・・

冷凍しても栄養価が変わらない！？

いちごは、今がまさに旬。
だいたい１１月ぐらいから出てきたなーと思うと１月２月には
スーパーには銘柄いろいろのいちごが売られていますよね。

今が旬だからこそ冬に食べるのがおいしいんだけど
旬じゃない時だって食べたいって思いません？

食べたい時にあなたはいない・・・

しかーし！
いちごは、冷凍保存が可能なのです！

ほら！冷凍いちごとか冷凍みかんってあるじゃない？
それと同じ！

今の時期にまとめて買っておいて冷凍保存して半解凍して食べるのもおいしいよ！

冷凍することによって栄養素もそのまんま♪

いちごに限らず野菜も冷凍保存したほうが栄養素が壊れないのです。
スポンサーリンク

小さい赤い実には、こんなにも豊富な栄養が含まれているなんて！

いちごは食べやすいし、パクパクいけるよね。

本当は１日１パック食べたいところだけどね・・・・。

積極的にいちご食べていって美肌キープしよ♪

最後まで読んで頂きましてありがとうございました！

質問がありましたらお気軽にどうぞ～