なぜ、日本茶はダイエットに効果的なのでしょうか？

日本人ならお茶好きですよね～

私も緑茶、煎茶、ほうじ茶なんでもござれで飲んでいます。

この寒い時期は、お茶飲みながらＰＣやっております。

このお茶ですが美容に健康にいろいろな効果がありますが
実はダイエット効果もあるんですよ。

ご存知でした？

私は知っていた・・・
ふっふっふっ

私達の食卓には、お茶って欠かせませんよね。
お茶飲まないって人も多いですが、美容や健康を気をつけているあなたならきっと飲んでいますよね。

日本茶には緑茶や煎茶などいろいろ種類がありますが
痩せ体質にしてくれる効果があるのです。

温かい日本茶はダイエット効果もアップ！

そこで今回は日本茶のダイエット効果と効果的な飲み方をご紹介しまーす。

◆脂肪燃焼◆

食べ物に含まれる脂質や糖質は中性脂肪へと変化します。
そして体を動かすエネルギー源にもなりますよね。

食べることはまさに生きることです。
食べなきゃ体力もなにもあったものじゃありません。

でも、食べ過ぎてしまったり運動不足になったりするとこの中性脂肪は分解されずに太る原因になります。

ＣＭでもやっていますよね。
中性脂肪分解茶とか・・・

ダイエットのための運動や食事制限は、脂肪よりも糖の消費を優先します。
だから痩せないのか！って気づいたあなた！
効率よくダイエットするには、きちんと食べることが必要なのです。

お茶に含まれているカフェインは脂肪分解効果があります。
そこでおススメが「運動する前にお茶を飲む。」

お茶を飲んで運動することで体脂肪の分解を優先してくれて脂肪燃焼を促進させる効果があるのです。

◆中性脂肪を減らす◆

お茶に含まれている成分で有名なものってお分かりですか？
それは「カテキン」
きっと聞いたことありますよね。

このカテキンは血液中の中性脂肪、コレステロールを減らす効果があります。
コレステロールは細胞膜を生み出すうえで必要なものなのですが増えすぎるのはだめなのです。

血流を悪くして太りやすくなるだけです。
さらには心筋梗塞や動脈硬化などの健康に悪影響をおよぼすやっかいな存在です。

食事が終わったら、温かいお茶を飲みましょう。
ブドウ糖の吸収を穏やかにする働きがあるので食後がおススメです。

◆むくみ解消◆

むくみで悩んでいる女性って多いですよね。
むくみはひどくなると体調も悪くします。

むくみは食事によってなりやすいのです。
だから塩分摂り過ぎるなとか、味は薄目のものがいいと推奨されています。

味の濃いものを食べると大量のナトリウムが体中に入り濃度が高くなります。
そしてやたら喉が乾きませんか？
濃い味のラーメン食べると喉がむしょうに乾きます（笑）

細胞はその濃度をうすめるために水分も取り込んでしまい水ぶくれのようなむくみになるのです。

ここでお茶の出番です。

お茶はナトリウムと余分な水分を排出させる効果があるカリウムが含まれています。

カリウムは、きゅうりなどの野菜にも含まれていますよね。
日本茶は豊富にカリウムが含まれているのでむくみにも効果的なのです。

◆ストレス解消で空腹抑制◆

日本茶にはほとんどカロリーがありません。

また「飲む総合ビタミン剤」と呼ばれています。
それはビタミンやミネラルがバランスよく含まれているのです。

ビタミンＣはイライラやストレスを和らげるでくれます。
ストレスを和らげることで、ドカ食いを防ぐことができます。

お茶は殺菌作用もあるので口臭にも効果的と言われています。
口の中がスッキリするので食べたい欲求を抑えてくれます。

温かいお茶を飲むことで、体を落ち着かせリラックス効果を得ることができるのです。

◆代謝アップ◆

お茶には代謝アップ効果のあるタンニンが含まれています。
タンニンは脂肪分解、酵素の働きを高める効果があります。
胃の働きも活発にして腸が動くぜん動運動を盛んにします。
腸内をキレイにしてくれるので代謝アップにつながるのです。

お茶はお湯の温度が高い程、多く溶け出すため熱湯でお茶をいれるのが効果アップです。

いかかです？

まさにお茶パワーですよね！
日本茶のダイエット効果がこんなにあるなんて！

しかも温かい日本茶を飲む。
これだけでいいんですもの。
やらないわけにはいきません。

温かい日本茶を飲むことで、体だって温まります。

今日から温活ならぬ温かいんだから～（古っ！）のお茶を飲んで
日本茶ライフ堪能しましょう～

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