ヘムゆず（わんこ）溺愛エステティシャンが美肌を求めて○○年！まだまだ続く美肌道～せっかく女子に生まれたんだもの。美活しちゃうぞ。　

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自己暗示ダイエットが2chで話題！でなりたい自分になろう！その方法は？

あやしい感じがする！と思ったあなた！
２ちゃんねるでも話題になっている自己暗示ダイエット。

自己暗示は脳の仕組みを知り上手に心をコントロールして
やせるというダイエット法です。

ダイエットに関わらず、他のどんな方法でも使えますよ。

脳は、現実と非現実の区別がつきません。
ここを上手に利用するのです。

よく叶えたい願望があるなら手帳に叶った時のことを書きましょうって
ありますよね。

「マイナス５キロ痩せました！うれしい！」
「憧れの人から声かけられた！ラッキー！」
「今日の仕事のプレゼンはうまくいきました！」などなど・・・
叶った時のうれしさを先取りしたように書くと叶うと言いますよね。

自己暗示ダイエットもこれと同じ！

まずは、なりたい女性をイメージする。
女優さんでもモデルさんでも憧れの人でも自分がなりたい人を見つけましょう。
写真あったら飾るといいですね。

もちろん、行動も必要ですよ。

甘いものを控える
運動する
早寝早起きする。
一駅分歩く。

小さな目標をたてます。

自己暗示分をつくってみましょう。

「毎日、一駅分歩いたので３週間後に２㎏減りました！」と
過去完了形で作ります。

「炭水化物をぬいたらから、２週間後に１．５㎏減りました！」
「手作りスムージーでお肌がキレイになって体重も３㎏減りました。」

自分の好きな文で大丈夫です。

ポイントは数字を入れるといいですよ。
○○日までに○○㎏やせたました。って具合に。

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作った自己暗示分を朝と夜寝る前に口に出していいます。
鏡を見ながら言うといいですね。

そして、「私はすごい！」「私、えらい！」と自分を褒めてあげましょう！
これ大事ですよ。

叶った時のワクワク感やうれしい気持ちをイメージするといいですよね。

だって今より３㎏やせたら、うれしいですよね？
おしゃれしたくなりますよね？
お出かけして自分を見せびらかしたくなりませんか？

私はなります、

さきほども書きましたが、

脳は、現実と非現実の区別がつきません。
ということはポジティブとネガティブの区別もつかないのです。

だったらポジティブなこと言ったほうがいいですよね。
脳だってそのほうが喜ぶかもしれません。

美肌もスリムボディも自己暗示でゲットしましょう！