食べるだけ！？ 梨花も使っている脂肪燃焼する調味料
やせてキレイな人って「なんにもしていないよ。」って言いますよね。
テレビＣＭでも長谷川潤ちゃんが「女の子のなんにもしてないよは嘘」
って言っています。
芸能人でもなんにもしてないよって人はたいてい何かしています。
それが真実です。
私もいろいろやっています。
なんにもしなければ老いるいっぽうですからね。
スリム女子は痩せ習慣を普段から取り入れています。
まずは、食生活。
スムージー飲んだり、グルテンフリーにしたりと意識せずともやっています。
料理を作る時に欠かせないのが調味料。
スリム女子の調味料って何か特別なものかと思うけどそんなことありません。
誰もが知ってるあの調味料が脂肪燃焼させてくれるのです。
☆こしょう
こしょうはダイエットにうれしい効果が２つあります。
１、消化吸収促進
こしょうの辛み成分「ピペリン」には、胃液や唾液、消化酵素の分泌を
促して消化吸収を高める働きがあります。
必要な栄養素をしっかりと吸収できるのです。
胃腸の動きを高めることで便秘改善にも！
２、代謝促進
ピペリンは、血管を広げて血液の循環を良くする働きがあります。
そのため体を内側から温めてエネルギー代謝を促進する効果が期待できるのです。
また冷え症にも効果を発揮してくれるのです。
アロマでブラックペッパーがあります。
足湯にこのアロマを入れると体中がぽかぽかしますよ。
☆オリーブオイル
オリーブオイルには食物繊維が多く含まれています。
料理に使う油をオリーブオイルに変えるだけで便秘解消、
宙背脂肪の予防、食べ過ぎを抑えることができます。
ポリフェノールやビタミンＥも多く含まれているの 美容やアンチエイジングにも効果的なのです。
良質な油は体の油を洗い流すと言われています。
今日から料理はオリーブオイルを使うといいですね。
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☆本みりん
意外ですよね。甘いのに。
みりんはうまみ成分が含まれています。
また代謝に欠かせないビタミンＢやアミノ酸も含んでいるのでダイエットの後押しをしてくれます。
砂糖の甘みをみりんに変えるだけで血糖値の上昇を抑えることができるのです。
モデルの梨花さんも息子さんとの長期ハワイ滞在の時に本みりんを持参していました。
これらの調味料は、どこの家庭にもあるものですよね。
いつもの調味料を意識的に変えてみるだけでスリム女子の
習慣をつけることができます！
今日から早速意識してみませんか？
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