女は夏に3歳老ける!?
夏のお肌は、紫外線、冷房、生活習慣の乱れなどで
「肌が3歳老ける」と言われています。
いや、7歳老けるとも・・・・・
怖いですよね・・・・
夏と言われる5月、6月、7月、8月のたった4ヶ月で
肌年齢が3歳もあがってしまうって考えただけでも
ぞっとしますよね・・・
冷房による冷えが乾燥を招きます。
乾燥してバリア機能が低下しているお肌に紫外線がさらに
ダメージを与えてきます。
寝苦しさによる睡眠不足や暑さによる食欲減退で
睡眠リズムや食生活が乱れます。
するとお肌に影響も出てきます。
ターンオーバーが正常に働かなくなってしまいます。
まさにお肌も夏バテしているのですね。
乾燥によって肌荒れを起こします。
原因不明の吹き出物、シミ、くすみ、毛穴などいろいろな症状が出ています。
そうなる前にきちんとケアしていきましょう!
☆早寝早起きを心がける
夜ふかしはお肌の大敵ですよ。
美肌は質の良い睡眠によってつくられます。
早寝早起きを心がけて規則正しい生活をしましょう。
寝る1時間前のスマホもやめましょう!
☆バランスとれた食事
夏は冷たいものばかり食べがちです。
私達の体は食べるものでできています。
栄養バランスのとれた食事は体もお肌も心さえも整えてくれます。
☆適度な運動
冷房によって体が冷えています。
内臓も冷えています。
新陳代謝を促すために適度な運動で血流をあげていきましょう。
簡単なストレッチで全身の血流があがります。
☆湯船につかる
夏の冷えた体は湯船にしっかりつかって温めていきましょう。
湯船につかって汗をかくことによって老廃物排出を促して
血流も促してくれます。
☆スキンケア「洗顔+保湿」を徹底的に。
水分と油分のバランスが美肌の秘訣です。
汗や皮脂、メイクや日焼け止めなどをしっかり落としたあとは
化粧水をたっぷり、クリームでフタをしてあげましょう。
ベタベタするからいやとか思わないで。
そのひと手間がお肌が若返る秘訣です。
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なにも難しいことはありません。
普段の生活を見直せばできるものばかり。
夏肌対策というよりも美肌対策でもあります。
早めの対処で夏の終わりのお肌が変わってきます。
特に季節の変り目は、要注意なのです。
夏バテ肌を改善して老い肌にならないようにしましょう~!
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