ヘムゆず（わんこ）溺愛エステティシャンが美肌を求めて○○年！まだまだ続く美肌道～せっかく女子に生まれたんだもの。美活しちゃうぞ。　

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ホットヨガカルド(CARDO)に通っています！　ぶっちゃけ口コミするよ！

わんこ大好きエステティシャンのまぎーです(*^_^*)

今回は、私が長いこと通い続けてる「ホットヨガスタジオカルド」について、実際に通っているからこそ分かることを書いていこうと思います！

ちなみにレビューするにあたってホットヨガについて色々調べてみたんだけど、

なんと日本国内のホットヨガ人口って３０万人にも達するんだって・・！

実際に私自身、これまで常温ヨガやピラティス、

太極拳やエアロビ、挙句の果てにはロッククライミングまで

本当に色々やってきんだけど、やっぱりホットヨガが一番良いのよね。

数年前に初めてやってみて、

「なにこれ、最高に気持ちいい！！」

と感じてから今の今も継続してスタジオに通っています。

週１ほどのペースで行っていますが、本当は毎日でも通いたいくらいです。

時間の都合などでそういうわけにもいかないけど・・・

そんなホットヨガの魅力とスタジオについての口コミを、本音で書いていきます！

ホットヨガスタジオを選ぶ基準

私が通っているホットヨガスタジオは、

「ホットヨガ　CARDO（カルド）」

全国展開しているヨガスタジオです。 

それと迷ったのが、

「ＬＡＶＡ（ラバ）」

こちらも全国展開していますね。 

なぜ、カルドを選んだかというと

○自宅から近い。自転車で行ける。すっぴんで行ける。
○新規オープンでキャンペーンをやっていた。安く入れた！

この２点の理由が大きかったです。

カルドは、この春にも新店舗が続々オープン予定のようで毎日体験者の方がものすごく多い！

新年明けて、「痩せるぞー！」と思ってる方や正月太りを気にしてるからだと思われます・・・。

正月明けには、テレビ番組でもダイエット企画が多くなりますよね。

おせち料理やお餅、寝正月になってしまい運動不足になるため平均で２キロ太ると言われています。

その体をどうにかしたいー！という人が増えているんでしょうね。

まさに、ダイエットしたいという乙女心ですな・・・(= ‘艸’)ﾑﾌﾟﾌﾟ

と、話は戻りますが・・・

ＬＡＶＡも駅から近くて迷いましたが、ＬＡＶＡは月会費が高いと感じたのです。

なのでこの時点で却下となりました・・・・

ホットヨガと言えばＬＡＶＡのほうが知名度が高いかなーと思います。

ただ私の場合は、

【立地】と【料金】

ここらが決め手になります。

カルドに通いはじめて４年ほど、週１ペースで通っていますが

通っているカルドは、沿線でも大きな駅でホットヨガスタジオが乱立しています。

駅が近いせいか自転車置き場がないのが難点ですね。

これは、マイナスポイント！

近場に無料の自転車置き場があったのでそちらを利用することにしました。

ホットヨガをやりたいって思う人は、

美容、健康、ダイエットを望む人が通うことが多いですよね。

もちろん私も！

ヨガは無理してポーズ作らなくてもいいし、隣の人と比べる必要はありません。

体が硬いから無理！なんて思う必要もないですよ？

年齢も体型も関係ありません！

やりたい時がやり時です。

いつやるの？　今でしょ？って感じです。笑

カルドも高齢の方や太っている方や外国人の方もさまざまいらっしゃいます。

「ヨガは、自分の内側と対峙して向き合う作業。」

とインストラクターの方が言っていました。

インストラクターの質もそれぞれなのですが、たくさんあるレッスンの中で

自分に合ったものやお気に入りのインストラクターのレッスンを選んで受けています。

私もお気に入りのインストラクターのクラスにしか参加していません。

ホットヨガの効果

ホットヨガは、室温約４０℃湿度６０％で行います。

ヨガ自体は、もともと流行っていますがこれを高温多湿の室温の中で行うと

もう想像できると思いますがものすごい大量の汗をかきます。

本当にびっくりするぐらい。

指からもかくんだよ・・・

私の場合は、汗かきやすいのでかなりかきますが

代謝が悪い人の場合は、なかなか汗かかないかもしれませんね。

私の友達も、「なかなか汗をかかない」と言っていたけど

もう信じられないーーー、汗かかないなんて！

ホットヨガで汗をかかない人は、相当代謝が悪い人ね！

でも、体が慣れてくれば嫌でも汗かきますから！

大丈夫！誰でも汗かくことはできるよ！

とにかく、ホットヨガは

たくさん汗をかくので代謝が高まるし美肌やデトックスの効果がありますね。

ホットヨガをやるようになって鼻の横のざらつきやぶつぶつがきれいになりました！

これやうれしい誤算(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

ダイエット効果ももちろんあると言われていますが、

人によって生活習慣が違いますからこればかりはなんとも言えません。

ホットヨガやって、その後たくさん食べてたらそりゃあ痩せないよ？

やる理由は、ダイエットもあるんだけど

美肌、健康、冷え症改善、そしてリラックスを望んでいるからです。

ホットヨガは体内の巡りが良くなるし

レッスンの前後にリンパマッサージを取り入れると、デトックス効果や脂肪燃焼効果があります。

私は、太ももの前ハリが気になるので太ももや身体の気になる部分をぐりぐりほぐしています。

それだけで大汗かきますよ～

気になる太もも、ウエストライン、ふくらはぎを軽くたたくと凝り固まった脂肪に刺激を与えてやわらかくしてくれますから、事前の準備は重要度は高い！

その後のヨガのポーズがさらにエクササイズ効果を高めてくれます。

水分補給もしっかりと行いますよ～

インストラクターの人もこまめに声かけてくれますが、水分をしっかりとっていかないと最後までもちません。

水分補給は、レッスン後の身体の燃焼も促してくれるので汗をかく分、水分補給はしっかりと！

また、レッスン後１時間は食事は避けたほうがいいようです。

インストラクターに 「レッスン後の食事は１～２時間あけたほうがいいですか？」と質問したことがあります。

返ってきた答えは「必要ない。」ということだったけど・・・

加圧トレーニングなどの筋トレの場合は、２時間ほどあけたほうがいいと言われていたので、ホットヨガもそうなのかなと思ったのです。

この理由としては、トレーニング後は、体中の血流が良くなり代謝も高まっていますし内蔵も活発に動いているので、何か食べると消化分解してくれますが、本格的な食事やチョコやお菓子など糖質の高いものを食べると脂肪になりやすいということなのです。

ホットヨガは常温ヨガとは違い、大量に汗をかくので最初のうちは体力を消耗すると思います。

お腹がすいていては最後まで、もたいないので１時間ぐらい前までには食事を終わらせておくことがいいと言われています。

運動直後に食事をとると、胃腸などに負担がかかるので食事をとりたい場合は、やはり１～２時間ほどあけたほうがいいかなと思います。

ホットヨガ後の体だって栄養の吸収がよくなっているので時間をあけて食事をしたほうがいいですね。

せっかく摂取するなら、コラーゲンやプロティンのほうが成分の吸収を高めて効果を発揮してくれますよ(^O^)／

カルドでも推奨していましたから。

ホットヨガの後、心身ともにスッキリしているのでこれを機に脂っこい食事や脂肪分の多い食事を控えるとさらに効果が倍増かもしれません～！

カルドの特徴

カルドのスタジオは、加湿器に銀イオンを混ぜた業界初の『銀イオンスチーム』を採用しています。

カルドの紹介動画

この銀イオンによって空間内が清潔に保てることができ驚異の発汗作用とスチームによるお肌のうるおいを実感！

体を芯から温める遠赤外線床暖房など他にはない設備が整っていますし床はやわらかいクッションフロアになっていますよ。

以前行っていた所は、岩盤浴もかねていて硬かったのでヨガマットが必要でした。

わざわざヨガマットを購入したのに、その途端スタジオはつぶれてしまいました(^_^;)

カルドは、バスタオル一枚で大丈夫です。

もちろんヨガマットを使っている人もいるしヨガタオルを使ってる人もいますよ。

私は、ヨガマット持っていくのはめんどうで邪魔になるのでバスタオルにしています。

でもこのバスタオルが帰りには、汗でびっしょりになって重くなるんですけど・・・。

カルドは、入会するとチェックイン用のカードを作ります。

　

裏側には、個人情報なるものが。

このカードによって、コンピューター管理をしています。

入店時に、バーコードリーダーがあるのでそこにカードを当てます。

私の行ってる店舗のロッカールーム。（こっそり撮影）

奥のロッカーは月極でシャンプーなどアメニティを入れることができるものです。

ロッカーにはハンガーが２つ入っています。以前は黒だったけど白にチェンジしておりました。

コート専用のハンガーも常備してありますよ。

そして、スタジオは５０人ほど収容できます。

混み合うクラスは、本当にぎゅーぎゅー。

レッスンは予約制ではなく先着順です。

ま、入れないということはほぼないですしいくら混んでいても入れます。きっと。

混んでいるとシャワーが順番待ちになり時もありますよ。

料金が安い分シャンプーやボディソープなどの準備がないので持参してる人が人が多いです。

私は、家に帰ってからお風呂入るのでシャワーはさっと汗を流す程度です。

会員の種類もいくつかあり手続の時に選ぶことができます。

私は、月４回会員ですが（月６０００円と安い！）

通いたい放題や、水素水がもらえる水素水会員もできていました。

（私が入会した時は、なかったので・・・）

タオルやウェアをレンタルできる会員もありますよ。

カルドは、地域最安値・レッスン予約不要・月額制のホットヨガスタジオです。

私は、月４回会員なのできっちり１週間に１回行っています。

また、店舗ごとに個性がありホットヨガだけではなくてフィットネスや岩盤浴など併設してるところもあるそうです。

私が行ってるところは、加圧トレーニングとマシンがあるけどあまり利用してる人は見かけたことないけどね・・。

プログラムも豊富にあって毎日７種類ほどのレッスンが実施されています。

ヨガ、ピラティス、バレエストレッチ、エクササイズなどいろいろなレッスンがあり難易度もビギナーからパワーまでレベルによって習うことができます。

初心者やホットヨガ初めてなら、あの温度と湿度に慣れるまではやはりビギナーからスタートしたほうがいいと思う！

私も、ゆっくりヨガがしたいなーと思う時はあえてビギナーを選びます。

体をバリバリに動かしたい時は、レベルをあげていきます。

のクラス別になっていて ☆マークはプログラムの用紙が月ごとに発行されるので、そこに記載してあるしLINEアカウントもあって休館日やインストラクター変更のお知らせがきます。

私の行っているカルドは以前は女性のみだったけど男性も参加可能な曜日もありますし女性限定の店舗もあるようです。

でも！

男性にこそ、このホットヨガの爽快感を感じて欲しいです！！！

本当に気持ちいいですから！

この間もレッスンを終えた男性が汗びっしょりで短パンで出て行くのを見かけましたー(￣▽￣;)

カルドのインストラクターの質は？

私の通ってるカルドのスタジオは、５０名を収容できるスタジオです。

午前中の時間帯は、比較的混んでいることが多く主婦の方が多いので人気があるように思います。

私も主に午前中か午後一番のレッスンに参加することが多いかな。

ネットでは、カルドのインストラクターの質はあまり良くないとかインストラクターの差がありすぎると噂が出ていますが・・・・
（ＬＡＶＡのほうが質が高いと・・・）

私もそう思います！（笑）

ま、これはＬＡＶＡにも言えることではないかと思っています。

カルドはとにかく人数が多いので

インストラクターが1人1人見て回ることはできません。

だから、ポーズを取る時にどこの力を抜けばいいのかわからなくなる時がある・・・

たまに、インストラクターが周ってポーズ直してくれることもあるけどほとんど稀かなー。

そのほうがいいって人もいるかもね。

私はどちらでもいいです（笑）

あと、教え方の上手・ヘタというのもありますね。

声が通るインストラクターや教え方が上手なインストラクターだとレッスンは、人気があるような感じがするな。

本当に教え方がヘタだなって思う人がいるけどそれは個人の受け取り方なので自分がそう感じたら、そのレッスンにはなるべく参加しないようにしています。

スタッフも感じ良い悪いとありますがこれもどのホットヨガのスタジオにも言えることだと思います。

カルドの退会するには

カルドを退会したい時は、店舗のみで受付です。

電話やネットではできません。

退会したい月の１０日までに手続きしなければなりません。
私が行っている店舗は、「９日まで」と言われました。

理由を聞かれますが、私の場合は「引っ越し」が予定にあったので一応、引っ越しと答えました。

引き止められることはありませんが、近くにカルドがある場合も
一度通っている店舗を退会してから別のカルドに改めて入会することになります。

近くにない場合は、そのまま退会です。

注意しなければならないのは「違約金」。

カルドは、入会してから「半年間の在籍」の同意書にサインしますが引っ越しや体調不良などの理由などさまざまなことがあるので
半年以内でも退会することは可能です。

その場合は、違約金と月会費の割引分を支払わなければなりません。

指定された在籍期間未満で退会したい場合は、違約金「５４００円」を支払うことになります。

キャンペーンなどで入会した場合は、契約した会員料金プランの月会費と
縫う迂回時に特典を受けた月会費の差額分を払うことになります。

違約金（５４００円）+月会費の差額分。

これに関しては、フロントできちんと聞いたほうがいいですね。

キャンペーン内容が人により異なりますから。

この金額払うのはもったいないと思うならば、在籍期間をきちんと守ったほうがいいよね・・・（って私は思うー。）

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ホットヨガをやってみて・・・

私がホットヨガをやる理由は、

「気持ちいいから」に他なりません！！！

本当に気持ちがいいです！！！！

ポーズだって上手にとれなくたっていいんです。

人と比べちゃだめなのよ？

上手とかヘタとかは関係ないんでね。

自分の世界に入り込んで、呼吸に意識を向けるということがこんなに気持ちいいなんて！

あと汗をかくってことも本当に気持ちがいい！

ベタベタの汗ではなくて、さらさらの汗だからね。

頭からも汗かくので、汗かきすぎて目にしみて目の前が見えなくなるほどです（笑）

でもそんなこといいの。 だって、気持ちいいんですもの（＝v＝）ムフフ♪

普段は、自分の体や心を向き合うってことないですよね？

私も仕事や家事で時間を追われて、ゆっくりできることなんてホットヨガのスタジオぐらいです。

だからこそ体験して欲しい！

この爽快感感じて欲しいです！

私は、主人にぜひ体感して欲しいと思っていますよ。

カルドは、体験入会ができます。

自分に合うか合わないか？それをしっかり体験してからの入会をおススメしますー。

まずは、体験からはじめてみませんか？

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質問がありましたらお気軽にどうぞ～