知ってた?「卵」がもたらす美容効果!

卵はほとんどのご家庭にある食品ですよね。
かならず入ってるみたいな?

主菜として副菜としてもどちらにも使えます。
そんな身近な卵は美容効果が高いってご存知でした?
栄養豊富で美容効果も抜群です!

卵白洗顔を推奨してる美容家さんもいらっしゃいますよね・・・

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卵の美容効果は4つ!

<<<タンパク質>>>

美肌だけでなく美髪を作るのにも欠かせない成分。

ドライヤーやヘアカラーなどでで痛んでしまった髪を美しく保つには、

毎日タンパク質を摂ることが必要とされています。

<<<コレステロール>>>

コレステロールのイメージは太りやすいとあまり良くありませんが
女性ホルモン「エストロゲン」を作る原動力となる大切な成分なのですね。

コレステロールが減る

エストロゲンも減る

ホルモンバランスが崩れる

という悪循環に!
ホルモンバランスが崩れると肌荒れはもちろんですが
生理不順など婦人科系にトラブルが起こります。

 <<<ビオチン>>>

なんだか聞きなれない言葉ですがビオチンは、
ビタミンHとも呼ばれるビタミンの一種です。

コラーゲンの生成を助けてトラブル肌への効果があります。
昨今では抗アレルギー効果についても判明されているのです。

<<<オボムチン>>>

こちらもなんだか聞きなれない言葉ですね。

卵白のドロッとした部分ありますよね?
あれに含まれているのがオボムチンです。

腸内環境を整えて免疫力をアップさせる効果があります。

オボムチンは善玉菌を増やす力がヨーグルトよりも高いと言われていて

その効果は10倍以上とも言われています。

腸内環境を整えるのはなにもヨーグルトだけではないのですね。

 

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卵は加熱することによって美容効果が高くなるとも言われています。
生卵の卵白に含まれているアヒジンが腸内でビオチンと結合すると
ビオチンを排出するという働きがあるのです。

生で食べてはせっかくの美容効果がだいなしです。

加熱することでアビジンの効果も減ります。
ぜひ加熱して食べましょう~

それと卵の殻についているうすい膜。卵殻膜(らんかくまく)は
美肌促進パワーがあります。
コラーゲンやヒアルロン酸をたくさん作り出すと言われています。

あの薄い膜を目の下にパックしてる人を見たことがあります。
この膜についての詳細は後日にしようかしらね。
ずっとキレイでいるためには食も重要。
卵料理を毎日食べれば美の習慣ができあがりってことになります。
さぁ、今日から早速食べましょう~

 

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