炭酸水は胃腸にもいい!副作用や効果は?

炭酸水は美肌にいいと以前記事にも書きました。

でも胃腸に刺激を与えるのでダイエットにも効果的なんですよ。

 

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私がお気に入りの炭酸水は強炭酸でかなりシュワシュワ感があります。

夏場は水分補給のために外出時は必ず持ち歩くほどです。

炭酸水の美肌効果は、

血行促進
新陳代謝をアップさせる
肌細胞の活性化

によって美肌効果が期待できます。

炭酸水は弱酸性で抗菌作用もあるので、毛穴汚れにも効果的なのです。

私はお風呂上りに炭酸水を飲むのですが、ついでに炭酸水で
お顔をバシャバシャとします。

しばし、炭酸を肌の上で味わいます(笑)

炭酸水を飲むきっかけになったのは、知人が
「夏場は炭酸水!」と言っていたので、ちょっとマネしてみました。

いろいろな炭酸水を飲んだけど、お気に入りを見つけて 家族で飲んでいます。

それと、ダイエット目的でもありました。

ビールの代わりになるものをと思って。

最初は、ノンアルコールビールを飲んでいたのですが
味があまり好みではなく・・・・

炭酸水ならお水だしいいかなと。

炭酸水に含まれる炭酸ガスが胃や腸に刺激を与えて便通を良くしてくれます。
血流も良くなるので、ランニングと同じ効果が得られるとも言われています。

血管に炭酸ガスが入り込むと、血管が酸素不足を引き起こすためです。
これをどうにかしようと血管は血液の量を増加させます。
これがランニングをしている体と同じ状態になるのです。

 

炭酸水は、疲労回復にも効果的。
疲労物質を除去してくれるからです。

血流も良くなるので肩こりやむくみの解消にもつながり、さらには
冷え症の改善も期待できるのですね!

炭酸水は、食前、食後に100ml~150ml飲みます。
朝起き抜けもおススメです。

一気に飲むのではなく少しづつ飲みましょう。

常温がおススメ。

 

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私は朝、白湯を飲んだ後に常温の炭酸水を飲みますが
常温の炭酸水ほど、おいしくないものはございません・・・・。

でも、健康、美容、ダイエットのためには飲んでいます。

炭酸水に苦味を感じる人もいると思いますが、そんな時は柑橘系の
フルーツを入れて飲むといいですよ。

私は、しょうがをすって飲んだりもします。

健康ジンジャーエールってわけです。

炭酸水1本あれば、全身美容にもなれます。

飲んでよし!つけてよし!ダイエットにもよし!
ぜひ、炭酸水ライフ楽しんでみましょう~

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